Kumpulan Manfaat Ikan Bagi Kesehatan Tubuh

Kumpulan Manfaat Ikan Bagi Kesehatan Tubuh

Artikel ini akan menjelaskan manfaat besar ikan terhadap kesehatan manusia. Apakah mereka?

1. Mencegah penyakit jantung

Manfaat Ikan: Mencegah Penyakit Jantung Manfaat pertama dari makan ikan adalah untuk mencegah timbulnya penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian, orang Eskimo yang tinggal di Greenland memiliki prevalensi penyakit jantung yang sangat rendah. Hal yang sama terjadi di Jepang, penderita penyakit jantung koroner jarang ditemukan. Apa yang menyebabkan semua ini? Rahasianya sederhana, orang Eskimo dan orang Jepang suka makan ikan.
Orang Jepang sering mengkonsumsi makanan ini, dengan bahan utama ikan segar dalam keadaan mentah. Secara umum, orang Jepang dan orang Eskimo suka makan ikan dalam jumlah banyak, sehingga risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung bisa ditekan, terutama untuk penyakit jantung koroner. Dalam sehari, orang Eskimo makan ikan sekitar 300-400 gram dan orang Jepang umumnya mengkonsumsi 100-200 gram ikan setiap hari.

 Makanan yang lebih baik

Jika Anda bosan makan siang dengan hidangan yang menyertainya, itu saja yang bisa Anda coba untuk mulai memasukkan ikan sebagai daftar menu nasi escort yang memanjakan lidah Anda. Kandungan nutrisi yang terkandung dalam ikan juga sangat baik bagi tubuh sebagai asam amino esensial dan tidak esensial dan memiliki aborsi tinggi 90-100 persen. Ikan juga mudah diolah jika digoreng, dikukus

Pencegahan penyakit kolesterol

Seseorang yang rentan terhadap penyakit koroner adalah orang yang memiliki kadar kolesterol di atas 300 mg / dl. Namun, ancaman penyakit kolesterol tidak akan terjadi jika konsumsi ikan secara teratur.

Sistem Kardiovaskular Sehat


Manfaat makan ikan bisa mencegah timbulnya penyakit serius seperti gagal jantung. Penyiapan ikan sehat dapat mencegah timbulnya akumulasi trigliserida, mengurangi adanya kadar trigliserida yang berlebihan, meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan mencegah penggumpalan darah. Ini umumnya akan memudahkan sistem kerja kardiovaskular.


Menstabilkan tekanan darah tinggi

Asam lemak omega-3 adalah sejenis lemak yang ditemukan pada minyak ikan yang penting untuk mencegah dan menstabilkan tekanan darah tinggi. Kandungan tinggi asam lemak omega-3 terkandung dalam salmon dan mackerel.

Kurangi risiko stroke

Tekanan darah tinggi dan makanan berlemak tinggi merupakan salah satu penyebab utama stroke. Mengkonsumsi daging ikan secara teratur akan membantu mengurangi tekanan darah dan sangat baik untuk sistem kardiovaskular tubuh. Karena itu, mereka yang suka makan ikan sedikit akan mengurangi risiko stroke.

Mata dan kulit menjadi lebih sehat

Kandungan fosfor dan vitamin cukup tinggi sangat penting untuk membantu kesehatan mata dan kulit menjadi sehat. Vitamin D dan B2 sangat penting untuk kesehatan tulang dan kulit. Omega 3 juga sangat penting untuk mencegah peradangan yang menyebabkan penuaan dini.

 Kurangi risiko kanker

Sebuah studi di Swedia terhadap 6.000 orang selama 30 tahun menunjukkan bahwa konsumsi ikan secara teratur dapat mengurangi risiko kanker prostat. Dipercaya bahwa zat riboflavin juga mencegah dan menghilangkan jenis kanker lain yang berbahaya bagi tubuh.

Pencegahan terjadinya peradangan

Asam lemak omega-3 sangat ampuh untuk mencegah peradangan dan mengurangi risiko artritis. Asam lemak pada ikan mampu berikatan dengan radikal bebas yang menjadi penyebab utama peradangan, selain membantu memberikan nutrisi yang tepat bagi tubuh manusia.


Pencegahan depresi

Orang yang makan ikan sangat efektif dalam mencegah timbulnya depresi di tubuh dan otak. Mengapa ini bisa terjadi? Asam lemak omega 3 sangat penting untuk mencegah depresi. Depresi sering terjadi karena kandungan asam lemak omega 3 sangat rendah.

Kurangi Risiko Alzheimer


Alzheimer adalah salah satu penyakit yang berkaitan dengan penurunan fungsi otak manusia. Makan ikan bisa membantu memperbaiki fungsi neuron di otak yang bekerja untuk memori dan memori otak. Periset di beberapa belahan dunia telah mengungkapkan bahwa kandungan gizi ikan ini sangat penting untuk mencegah penyakit Alzheimer, terutama ikan kukus (tidak digoreng)

Mencegah demensia

Demensia adalah salah satu penyakit yang berhubungan dengan otak, asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit ini.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Motif Batik Nusa Tenggara Timur Indonesia Punya

Gambar
Motif Batik Nusa tenggara   Daerah Nusa Tenggara juga memiliki batik dengan motif khasnya sendiri. Contohnya adalah batik Sasambo (Sasak Samawa Mbojo) yang dijadikan sebagai pakaian batik resmi lokal NTB. Di NTT, juga terdapat batik. Bahkan setiap pulaunya bisa menghasilkan batik dengan keunikan masing-masing. Pulau Sumba misalnya batik tenunnya khas dengan motif hewan. Pulau Rote khas dengan motif daunnya. Batik NTT memiliki ciri khas. Bahkan, setiap pulau menghasilkan batik dengan keunikan masing-masing. Pulau Sumba misalnya batik tenunnya khas dengan motif hewan. Pulau Rote khas dengan motif daunnya. Sedangkan Pulau Timor khas dengan tenun sutra dan bordir. Batik tenun buatan NTT masih mempertahankan pewarna alami, seperti akar mengkudu, kunyit, dan nila. Mereka menggunakan  air laut sebagai pengawet. Kain tenun di daerah ini ternyata multi fungsi. Misalnya: 1). Sebagai busana sehari-hari untuk melindungi dan menutupi tubuh. 2). Sebagai busana yang di
Baca selengkapnya

Motif Batik Maluku Indonesia Punya

Gambar
Motif Batik Etnik Maluku Batik dengan motif etnik Maluku ini sudah dipopulerkan oleh Gubernur beserta jajaran Muspida Maluku pada acara HUT Provinsi Maluku tahun lalu. Kini orang-orang Maluku sudah mulai kenal dan menggemari batik tersebut. Batik sudah mulai menjadi pakaian wajib yang harus dikenakan pada hari jumat oleh sebagian pegawai pada dinas instansi di Maluku. SELAIN kaya akan rempah-rempah, Maluku juga memiliki kebudayaan berupa kain batik, yaitu Motif Batik Maluku. Batik Maluku memiliki ciri khas yaitu bermotif pala, cengkih, parang, dan salawaku (senjata khas Maluku) serta jenis alat musik Tifa Totobuang. Warnanya juga cukup beragam.Ada yang terang, kalem, biru laut, bahkan gelap dengan  bahan katun dan sutra. Batik Maluku Pada bulan Oktober 2009, UNESCO menunjuk Batik Indonesia sebagai Warisan Kemanusiaan, untuk Budaya Lisan dan Non Bendawi dunia. Sehingga tanggal 2 Oktober bukan hanya berubah menjadi Hari Batik Nasional, tapi juga dip
Baca selengkapnya

Alat Dalam Membuat Batik

Gambar
Setelah kita mengetahui bahan alam apa saja yang bisa dijadikan peewarna alami pada kain bati selanjutnya kita akan mencari tahu, apa saja alat yang umumnya digunakan sebagai penfukung pembuatan batik. Bandul Penahan    Bandul Alat  yang  pertama dibutuhkan dalam membuat batik adalah bandul penahan, apa sih bandul penahan itu sobat?, bandul penahan merupakan alat yang terbuat dari timah, batu atau kayu yang di letakan disaku, sobat itu berfungsi menahan kain putih dimana batik sedang dibuat agar tidak bergerak ditiup angin. Dingklik Dingklik   Alat ini merupakan alat yang memiliki fungsi sebagai tempat duduk dalam proses pembuatan batik. Gawangan Gawangan   Gawangan merupakan alat yang terbuat dari kayu atau bambu yang bergerak dan kuat, dalam hal ini berfungsi sebagai penggantung atau pembentang kain ketika akan membatik. Wajan   Wajan Untuk Peembuatan Batik   Wajan ini berguna untuk  tempat mencairkan lilin, wajan yang digunakan umumnya terbuat
Baca selengkapnya